Jahresrückblog 2023

Doch so viel?

Das Jahr fing ganz gemütlich im Kreise meiner Lieben an. Nichts Großes oder Verrücktes. Silvester gab es Fondue und Raclette, wir schauten „Dinner for one“ und „Ekel Alfred“ und zum Jahreswechsel gingen wir auf die Straße, um mit den Nachbarn anzustossen. Getreu nach dem Motto „Naherholung“, welches ich mir im Jahresrückblog 2022 aufstellte. Am Neujahrstag ging es sogar auf ein lockeres Läufchen mit meinem Mann 🙂 So könnte es weitergehen, dachte ich mir.

Das Jahr 2023 hatte allerdings andere Sachen mit mir vor…

Wie lief 2023?

Im nachhinein betrachtet habe ich ganz schön viel geschafft. Ich musste jedoch erkennen, dass meine körperlichen Ressourcen endlich sind. Der Körper braucht seine Erholungsphasen. Umso wichtiger war es, dass ich mir meine kleinen Inseln zur Naherholung geschafft habe.

Apropos Körper, der hat in diesem Jahr ganz schön zurückgeschlagen. Direkt im Januar ging es mit Knieproblemen los. Schnell stellte sich heraus, dass sich am Innenmeniskus etwas eingeklappt hatte und immer für eine Entzündung sorgen würde. In guten Händen bei Dr. Appelmann wurde der Meniskusschaden an Aschermittwoch operiert. Es kam eine Zeit, die für mich als Läuferin nicht einfach war. Ich konnte schlichtweg nicht laufen. Und damit das so blieb, sorgte eine COVID-Infektion die 2. für sehr viel Ruhe.

Liebevoll bearbeitete Sabine von den PHYSIOS in Ingelheim mein Knie, so dass es schnell aufwärts ging. Es kamen die ersten Laufschritte und schließlich dann doch auch der Halbmarathon in Mainz, im Tempo noch sehr verhalten, aber es lief 🙂  Welch ein Glück! Mein Seelenheil war wieder hergestellt. Plötzlich fühlte ich mich wieder unsterblich und es war noch so viel Jahr übrig…

Meine schönsten Momente

Irgendwie muss ich schmunzeln, wenn ich daran denke, wie mein Mann (Rückenschmerzen und von COVID halbwegs erholt), mein Sohn und ich (Knie-OP und immer noch COVID) im Frühjahr unsere Photovoltaik-Anlage am Haus angebracht haben. Zwei Invaliden und ein Kind 🙂 Aber hey, sie hängt und versorgt uns bei Sonne mit Energie!

Schöne Momente erlebe ich seit einiger Zeit fast jeden Samstag, wenn ich meinen Sohn bei einem seiner Trainingsläufe begleiten darf. Da macht mein Mutterherz sehr große Freudensprünge. Es ist eine Zeit nur für uns, in der uns nichts und niemand stören kann. Ich bin so unendlich stolz auf ihn und denke freudig an die gemeinsamen Teilnahmen beim Ingelheimer Halbe, beim Alagastlauf in Gau-Algesheim, beim Polderlauf in Ingelheim, beim Nikolauslauf vom ALV (der Verein, bei dem ich trainiere) und als i-Tüpfelchen der Start beim Dresden Marathon. Unser letzter Lauf in 2023 wird der Silvesterlauf in Bad Kreuznach werden.

Schöne Momente erlebte ich in unserem Familienurlaub in Dishoek/NL. Es regnete und stürmte Anfang August zwar viel, aber das war uns egal. Wir hatten eine tolle Woche zusammen.

Das Glück war meinem Mann und mir sehr hold. Ende August konnten wir eine Woche zu zweit auf der Bettmeralp in der Schweiz verbringen. Für uns war es nach vielen, vielen Jahren ein Urlaub in Zweisamkeit. Es war ein Träumchen. Wir wanderten viel, sahen dabei Murmeltiere und spielten sogar Golf auf dem höchsten Golfplatz Europas.

Meine größten beruflichen Erfolge

Erst dachte ich, es ist doch gar nichts passiert. Bei genauerer Betrachtung war dann doch einiges wieder von mir ins Rollen gebracht. Los ging es mit dem Auftritt der Senioren des TSV SCHOTT Mainz e.V. zum Thema Sport bei Kälte in der Sendung von Doc Fischer beim SWR Ende Januar.

Mit der Ärztin Dr. med. Kathrin Stelzer brachte ich den Rehasport für Long-/bzw. Post-COVID auf den Weg. Bis dahin gab es noch keine Erfahrungen, wie Menschen mit dieser Diagnose wieder in die Bewegung gebracht werden und somit auch wieder mehr Lebensqualität bekommen.

Im April fand mein erstes Retreat im Land & Golf Hotel Stromberg statt. Es hat so viel Spaß gemacht, dass wir im November noch einmal hin gefahren sind. Und das Beste 🙂 Es passte hervorragend zum Motto der Naherholung! In einer halben Stunde Autofahrt waren wir in einer anderen Welt und konnten im Soonwald so richtig abschalten. Die Teilnehmer konnten sich so richtig austoben. Aquafitness, Golf, Laufen, Outdoorfitness mit Theraband und Redondo-Ball, Spaziergänge, Faszienfitness und natürlich Yoga und gaaaaanz viel Wellness standen auf dem Programm. Im Hotel wurden wir zum Glück kulinarisch sehr verwöhnt, so dass wir die verlorene Energie gleich wieder ausgleichen konnten. Vom 26.04. – 28.04.2024 und vom 15.11. – 17.11.2024 fahren wir wieder nach Stromberg und wieder können sich alle Teilnehmer mit mir austoben und ausruhen.

Im Jahr 2022 konnte ich beim TSV SCHOTT e.V. mein Konzept der Seniorensport-Akademie umsetzen und in diesem Jahr gewannen wir damit den 1. Platz des Sportpreises der Stadt Mainz. Bei der Preisverleihung am 21.10.2023 in der MEWA-Arena konnte ich leider nicht dabei sein, weil ich mit meiner Familie in Dresden weilte. Aber Rosemarie und Peter nahmen den Preis entgegen.

Erinnert sich noch jemand an meinen Aprilscherz in diesem Jahr? Ich könnte mich jetzt noch beäumeln vor Lachen. Tatsächlich ist ein Teil davon wahr geworden: ein paar tolle Leute haben mit mir den Verein „Sportfreunde Rückenwind e.V.“ gegründet. Ok, momentan liegt es noch beim Amtsgericht. Aber es ist alles in die Wege geleitet und darf nächstes Jahr mit Leben gefüllt werden.

Und zu guter Letzt ging ich das Thema „Bewegung mit Adipositas“ bei Kindern und Jugendlichen an. Auch das im Rahmen des Rehasports, also auf Verordnung einer Ärztin oder eines Arztes. Dr. med. Kathrin Stelzer unterstützt mich auch hier und ich bin sehr gespannt, wie es sich im nächsten Jahr entwickelt.

Meine größte Lektion

Hier möchte ich es kurz und knapp halten. Meine größte Lektion in diesem Jahr war, zu merken, dass ich nicht mehr die Jüngste bin. Meine Kräfte sind nur begrenzt vorhanden. Immer öfter kam ich an einen Punkt, an dem ich eigentlich nicht mehr konnte. Als Ausdauersportlerin weiß ich aber, dass es immer irgendwie weitergeht…

Was sonst noch los war

• ich erlebte meinen 1. Triathlon und gewann sogar die Silbermedaille in meiner Altersklasse
• die Läufergemeinde im Rückenwind wird immer größer und wir besuchten viele kleine Läufe in der Region
• Die Rückenwindler liefen am 31.10.2023 zu Gunsten der Deutschen Krebshilfe im Brustkrebsmonat Oktober 5 km durch Ingelheim, um auf das Thema aufmerksam zu machen
• im Studio kamen bis dato 530,00 € an Spenden zusammen, die nächste Woche an das Haus St. Martin überwiesen werden
• zu Hause haben wir endlich unser Wohnzimmer renoviert
• ich war das erste Mal bei den Eiskalten Brüdern auf einer Fastnachts-Sitzung
• Auf dem Weg zu einem Triathlon musste ich noch eimal umdrehen, weil ich Schuhe und Helm vergessen hatte
• es gab ein tolles Fotoshoting mit Ursula und meiner Freundin Danielle die ebenfalls einen tollen Rückblog 2023 verfasste
• am 27.07.23 tranken mein Mann und ich einen Glühwein
• auf der Bettmeralp in der Schweiz zog ich mir einen Sonnenstich zu
• ich lief zum ersten Mal in meinem Leben eine Skipiste im Sommer runter
• beim Binger Stadtlauf, beim Alagstlauf in Gau-Algesheim und beim Polderlauf in Ingelheim gewann ich tollen Wein
• mein Neffe Jan wurde 18
• im Herbstretreat tanzten wir Linedance im Schwimmbecken
• mit lieben Yogalehrer*innen-Kollegen ging es auf den Rhein zum SUP-Yoga

Was wünsche ich mir für 2024?

Tja, was wünsche ich mir? Ich sollte auf jeden Fall mit meinen Kräften haushalten, denn die Ziele in 2024 stehen schon fest. Da ist es naheliegend endlich wieder gesunden Schlaf zu finden, damit mein Körper richtig regenerieren kann. Das ist, so glaube ich, mein größter Wunsch: endlich wieder gesund schlafen.

Meine Ziele für 2024

• Im Triathlon die olympische Distanz. Das heißt: 1500 m Schwimmen + 40 km Radfahren + „nur“ 10 km Laufen. Ich schließe mich meinen Vereinskollegen beim ALV an und werde am 16.06. mit ihnen nach Baumholder fahren und im Herbst nach Wörrstadt
• die Vereinsmanagerlizenz, die ich in diesem Jahr begann, will ich in 2024 beenden, weil die Sportfreunde Ingelheim e.V. dann einen Zuschuss dafür bekommen können
• Mein Unternehmen „Rückenwind Ingelheim“ weiter voranbringen
• Die erste Laufcoach-Ausbildung, die ich vom 19. – 21.01.24 durchführe, weiter ausbauen
• weiter fleißig netzwerken und Kooperationen pflegen, denn nur zusammen sind wir stark
• beim TSV SCHOTT Mainz e.V. neue Konzepte entwickeln und verwirklichen und mich mit meiner Seniorensport-Akademie beim Preis „Sterne des Sports“ bewerben
• Meinem Mann schenkte ich zum 40. Geburtstag einen Gutschein für 2 Personen in der Tanzschule Künkler. Gott sei Dank nimmt Stefan mich mit zum Tanzkurs. Darauf freue ich mich schon sehr, auch wenn wir wegen mir den Anfängerkurs besuchen müssen. Wie ich uns kenne, werden wir dabei sehr viel lachen.

Eine Sache, die ich 2024 anders machen werde

Ui… pst… nicht weitersagen: mit meinen Kräften haushalten und Aufgaben auch mal abgeben.

Mein Motto für 2024

Letztens gab es in den sozialen Medien irgendso ein Buchstaben-wirr-warr. Die ersten 3 Wörter, die man sieht beschreiben das kommende Jahr 2024. Ich sah zuerst folgende Wörter: cool, fröhlich, reich. Wenn das mal kein Motto ist…