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„Mens sana in corpore sano – Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper.“ Juvenal

Hatha Yoga – online –

Corona-Stress?

dann gönne dir eine Auszeit bei sanftem Yoga in deinem Wohnzimmer.

Fließe mit Nicole durch sanfte Bewegungen & genüßliche Entspannung.

Donnerstag, 19:00 – 20:00 Uhr mit Nicole – all Level – nur online

Anmeldung unter: https://rückenwind-ingelheim.de/kursplan-preise/

Hatha Yoga (Präventionskurs nach § 20 SGB V)

Neugierig auf Yoga oder Du möchtest Deine Yoga-Routine auffrischen? Dann gibt Dir dieser Kurs eine gute Gelegenheit! Übungen aus dem Hatha-Yoga vermitteln Methoden und Techniken zur Verbesserung der Entspannung und Stressreduktion. Ein Fokus liegt dabei auf dem körperlichen Wohlbefinden und der Verbesserung der Beweglichkeit. Somit wirkst Du Verspannungen und Fehlhaltungen besonders im Wirbelsäulen- und Schulterbereich entgegen. Asanas (Körperhaltungen) werden im Einklang mit der Atmung ausgeführt und sind im steten Wechsel zwischen Kraft, Flexibilität und Entspannung. Das tiefschichtige Wohlbefinden wird im Yoga durch weitere Elemente erreicht. Körper, Seele und Geist werden durch spezielle Atemübungen (Pranayama), Meditation und Methoden zur Tiefenentspannung sowie Achtsamkeitsübungen (wie z.B. der ‚Body Scan‘) gestärkt. Das vegetative Nervensystem wird so auf natürliche Weise angeregt, gleicht Anspannungen aus und bereitet den Körper ganzheitlich auf die vielschichtigen Anforderungen des Alltags vor. Viele Studien und wissenschaftliche Arbeiten bestätigen die Wirkung von Yoga. Freue Dich mit einer motivierenden Gruppe auf zehn wunderbare Einheiten, um Deine Lebensenergie zu stärken!

26.01. – 30.03.2022

18:30 Uhr – 19:30 Uhr mit Barbara

Anmeldung unter: https://www.eversports.de/widget/w/DpSGiL?event=374296&type=course

 

Yoga für Läufer

Du willst deine Atemtechnik, deine Athletik, deinen Laufstil verbessern und nebenbei die Regeneration beschleunigen und mental stärker werden? Dann richte einen Termin in deinem Trainingsplan für Yoga ein. Mit Achtsamkeit und Geduld fließen wir in diesem Kurs durch ausgewählte Positionen für Läufer. Auch (noch) Nichtläufer sind herzlich willkommen.

Dienstags, 18:30 Uhr mit Katharina

Vinyasa Flow

Lass deiner Atmung die Bewegung folgen. Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, fließender und kräftigender Yogastil, bei dem deine Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden. Dein Ein- und Ausatmen wird mit zunehmender Praxis bewusster und länger.

Mittwochs, 18:00 Uhr mit Claudia

Yoga – Atmen und Fließen

In diesen Yoga Klassen üben wir körperlich kraftvolle Yoga Asanas, die fließend ineinander übergehen. Mit ruhigen, entspannenden und dehnenden Asanas, Pranayama und Meditation wird die Stunde abgerundet. Eine schöne Kombination von Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit und Balance und Ruhe des Körpers.

Donnerstags, 17:30 Uhr – 18:45 Uhr mit Kathi – für Yogis mit Vorkenntnissen und einer körperlichen Grundfitness und Yoga Wiedereinsteiger

Sonntags, 10:00 – 11:00 Uhr mit Sabrina – all Level

Yoga für absolute Einsteiger und Basis-Yoga

Du hast nur sehr wenig oder gar keine Erfahrung mit Yoga? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Kurs wirst du unter Beachtung deiner individuellen Anatomie schrittweise an eine Yogapraxis herangeführt.

Montags, 18:30 – 19:30 Uhr mit Moni/Sabrina

Donnerstags, 20:00 – 21:00 Uhr mit Annett

Hoch die Hände – Wochenende, sanft ins Wochenende starten

Diese Yoga Klasse beinhaltet körperlich, kraftvolle und dynamische Asanas, die fließend ineinander übergehen. Mit ruhigen, entspannenden Asanas,
Pranayama und Meditation wird die Stunde abgerundet.

Eine schöne Kombination von Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit und Balance und Ruhe des Körpers.

Für Yogis mit Vorkenntnissen und einer körperlichen Grundfitness
und Yoga Wiedereinsteiger

Freitags, 09:30 Uhr mit Kathi

 

 

Zur Sicherheit unserer Lehrer*innen und Teilnehmer*innen gilt im Studio die 2G-Plus (getestet/geboostert) Regel. Alle Gegenstände und Türklinken werden von uns regelmäßig desinfiziert. Bitte habt Verständnis, dass wir insbesondere am ersten Tag nach einem Nachweis der Immunisierung fragen.

Impressionen