„Mens sana in corpore sano – Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper.“ Juvenal
Yoga für Ein- und Wiedereinsteiger
Nach der Arbeit tut Bewegung besonders gut. Alle Gelenke werden bewegt und die Muskeln gestärkt. Asanas aus dem Yoga fördern die Beweglichkeit und Elastizität und lösen Verspannungen. Den Ausklang bilden wohltuende Entspannungen.
Körper, Seele und Geist werden durch spezielle Atemübungen (Pranayama) und Methoden zur Tiefenentspannung sowie Achtsamkeitsübungen gestärkt.
Rückenwind Basis Yoga
Montags, 18:30 – 19:30 Uhr mit Barbara (P)
Rückenwind für den Rücken
Montags, 19:00 – 20:00 Uhr mit Moni/Nicole
Donnerstags, 20:00 – 21:00 Uhr mit Annett (P)
Rückenwind Yin Yoga
Mittwochs, 19:15 – 20:15 Uhr mit Claudia
Rückenwind für Senioren
Donnerstags, 10:00 – 11:00 Uhr mit Barbara
Rückenwind Flow I
Donnerstags, 18:30 – 19:30 Uhr mit Stefan
(P) Präventionskurs nach § 20 SGB V
Yoga für eine stabile Mitte
Eine starke körperliche Mitte gibt im Leben Stabilität und Balance – nicht nur körperlich sondern auch emotional. Eine ruhige und kraftvolle Yoga-Sequenz baut eine kraftvolle Mitte auf und gibt dir die Balance und Stabilität für deinen Alltag. Schließlich heißt es doch höre auf dein Bauchgefühl – und damit ist natürlich das Gefühl gemeint, dass aus der Körpermitte entspringt.
Ideal auch für Läufer*innen
Freitags, 09:30 – 10:30 Uhr mit Annett (ab 17.03.2023)
Rückenwind am Sonntag – Yin am Sonntag
Yin Yoga ist für Alle, insbesondere auch für Yoga-Neulinge geeignet, da es keiner besonderen Vorkenntnisse bedarf. Wir begeben uns unterstützt von Kissen, Decken, Bolstern, Blöcken etc. in eine Position und halten diese ruhig für 3-5 Minuten ohne Muskelspannung.
Ähnlich der Akupunktur harmonisieren wir so den Energiefluß in unserem Körper für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.
Einmal im Monat mit Andrea:
10:00 – 11:30 Uhr
23. April 2023; 28. Mai 2023; 18. Juni 2023; 09. Juli 2023; 17. September 2023; 15. Oktober 2023; 12. November 2023; 10. Dezember 2023
Yoga für Erfahrene
Rückenwind Flow II
Lass deiner Atmung die Bewegung folgen. Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, fließender und kräftigender Yogastil, bei dem deine Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden. Dein Ein- und Ausatmen wird mit zunehmender Praxis bewusster und länger.
Dienstags, 18:30 – 19:30 Uhr mit Jasmin
Mittwochs, 18:00 – 19:00 Uhr mit Claudia
