„Mens sana in corpore sano – Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper.“ Juvenal
Yoga für Ein- und Wiedereinsteiger
Nach der Arbeit tut Bewegung besonders gut. Alle Gelenke werden bewegt und die Muskeln gestärkt. Asanas aus dem Yoga fördern die Beweglichkeit und Elastizität und lösen Verspannungen. Den Ausklang bilden wohltuende Entspannungen.
Körper, Seele und Geist werden durch spezielle Atemübungen (Pranayama) und Methoden zur Tiefenentspannung sowie Achtsamkeitsübungen gestärkt.
Rückenwind Basis Yoga
Montags, 18:30 – 19:30 Uhr mit Barbara (Präventionskurs nach § 20 SGB V)
Rückenwind für den Rücken
Montags, 19:00 – 20:00 Uhr mit Annett (Präventionskurs nach § 20 SGB V)
Donnerstags, 20:00 – 21:00 Uhr mit Annett (Präventionskurs nach § 20 SGB V)
Rückenwind für Senioren
Donnerstags, 10:00 – 11:00 Uhr mit Barbara
Rückenwind Flow I
Donnerstags, 18:30 – 19:30 Uhr mit Stefan
Hatha Yoga
Mittwochs, 18:45 – 19:45 Uhr mit Nicole
Yoga für eine stabile Mitte
Eine starke körperliche Mitte gibt im Leben Stabilität und Balance – nicht nur körperlich sondern auch emotional. Eine ruhige und kraftvolle Yoga-Sequenz baut eine kraftvolle Mitte auf und gibt dir die Balance und Stabilität für deinen Alltag. Schließlich heißt es doch höre auf dein Bauchgefühl – und damit ist natürlich das Gefühl gemeint, dass aus der Körpermitte entspringt.
Ideal auch für Läufer*innen
Freitags, 09:30 – 10:30 Uhr mit Annett
Yin Yoga: Rückenwind am Sonntag – Yin am Sonntag
Yin Yoga ist für Alle, insbesondere auch für Yoga-Neulinge geeignet, da es keiner besonderen Vorkenntnisse bedarf. Wir begeben uns unterstützt von Kissen, Decken, Bolstern, Blöcken etc. in eine Position und halten diese ruhig für 3-5 Minuten ohne Muskelspannung.
Ähnlich der Akupunktur harmonisieren wir so den Energiefluß in unserem Körper für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.
Einmal im Monat mit Andrea von Abanto Yoga:
10:00 – 11:30 Uhr
12. November 2023; 10. Dezember 2023
Yoga für Erfahrene
Vinyasa Yoga: Rückenwind Flow II to Yin
Lass deiner Atmung die Bewegung folgen. Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, fließender und kräftigender Yogastil, bei dem deine Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden. Dein Ein- und Ausatmen wird mit zunehmender Praxis bewusster und länger.
Mittwochs, 18:00 – 19:30 Uhr mit Claudia
