„Mens sana in corpore sano – Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper.“ Juvenal
Yoga für Ein- und Wiedereinsteiger
Nach der Arbeit tut Bewegung besonders gut. Alle Gelenke werden bewegt und die Muskeln gestärkt. Asanas aus dem Yoga fördern die Beweglichkeit und Elastizität und lösen Verspannungen. Den Ausklang bilden wohltuende Entspannungen.
Körper, Seele und Geist werden durch spezielle Atemübungen (Pranayama) und Methoden zur Tiefenentspannung sowie Achtsamkeitsübungen gestärkt.
Rückenwind Basis Yoga
Montags, 18:30 – 19:30 Uhr mit Barbara (Präventionskurs nach § 20 SGB V)
Dienstags, 19:00 – 20:00 Uhr mit Nadine
Rückenwind für den Rücken
Montags, 19:00 – 20:00 Uhr mit Annett (Präventionskurs nach § 20 SGB V)
Rückenwind Flow
Dienstags, 19:00 – 20:00 Uhr mit Nadine
Rückenwind für Senioren
Donnerstags, 10:00 – 11:00 Uhr mit Barbara
Hatha Yoga
Mittwochs, 18:30 – 19:30 Uhr mit Nicole
Rückenwind Flow
Donnerstags, 18:30 – 19:30 Uhr mit Stefan
Entspanntes Yoga
Donnerstags, 20:00 – 21:00 Uhr mit Annett
Yoga-Pilates für eine stabile Mitte
Eine starke körperliche Mitte gibt im Leben Stabilität und Balance – nicht nur körperlich sondern auch emotional. Eine ruhige und kraftvolle Yoga-Pilates-Sequenz baut eine kraftvolle Mitte auf und gibt dir die Balance und Stabilität für deinen Alltag. Schließlich heißt es doch höre auf dein Bauchgefühl – und damit ist natürlich das Gefühl gemeint, dass aus der Körpermitte entspringt.
Ideal auch für Läufer*innen
Freitags, 09:30 – 10:30 Uhr mit Annett
