„Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft.“

Emil Zatopek

Vorbereitungskurs Gutenberg-Marathon in Mainz

Du möchtest am 07. Mai 2023 an der Startlinie in Mainz beim Gutenberg-Marathon stehen? Wir bereiten dich auf dein Rennen vor und geben dir ordentlich Rückenwind. Die Kosten kannst du dir am Ende von deiner Krankenkasse zum Teil erstatten lassen!

Egal ob du in der Staffel startest, den Halbmarathon oder Marathon läufst. Los geht das Training am 07. Februar 2023.

Und das ist alles inkludiert:

  • Training jeden Dienstag, 18:30 Uhr (Lauf-ABC, Koordination, Intervalle) PS: falls es Dienstags mal nicht klappt, kannst du gerne auf Donnerstag, 18:30 Uhr ausweichen
  • wertvolle Trainings- und Wettkampftipps
  • Lauftreffs für die langen Läufe an den Wochenenden
  • Bra-Party in Kooperation mit den LEX Laufexperten in Mainz

Kosten: 150,00 € oder Mitgliedschaft im Studio

Laufschule – Laufen für Einsteiger (Präventionskurs nach § 20 SGB V)

Du wolltest schon immer mit dem Laufen beginnen? Alleine laufen ist dir aber zu langweilig, der Kauf der letzten Paar Laufschuhe liegt Lichtjahre zurück und dein innerer Schweinehund zieht dich immer wieder auf die Couch?

Unser Laufkurs ist eine Kombination aus Ausdauereinheiten, Kräftigungs – und Stabilisationsübungen, sowie innovativer Mobilisations- und Dehnungstechniken. Das Training setzt sich aus verschiedenen Bereichen zusammen. Du lernst das Lauf – ABC und mehrere Techniken um mehr Kraft und Stabilität aufzubauen und die Beweglichkeit zu verbessern.

Donnerstags, 18:30 Uhr mit Annett im Studio

Dauer: 10 Einheiten

Kosten: 135,00 €

(nach Kursende kann eine Kostenübernahme durch die Krankenkasse beantragt werden)

Retreat/Tapering in Stromberg 28.04. – 01.05.2023

Viele Wochen anstrengendes Training müssen belohnt werden. Den Abschluss unseres intensiven Kurses für den Gutenberg-Marathon bildet ein Wochenende im Land- und Golfhotel Stromberg. Dort erholen wir uns und geben dem Körper die Zeit, sich zu regenerieren, damit wir fit an der Startlinie stehen. Sehr gerne könnt ihr euch von euren Liebsten begleiten lassen 🙂

Was machen wir da?

  • lockere Läufe
  • letzter langer Lauf (je nach Vorhaben) max. 1 Stunde
  • Schnuppertraining Golf
  • Yoga
  • Aquafitness
  • Wellness in der hoteleigenen Anlage

Termin: 28.04. – 01.05.2023

Kosten für den sportlichen Teil: 200,00 €

Die Anreise findet individuell statt.

 

Land- und Golfhotel Stromberg

Was ist für uns inklusive:

  • Begrüßung mit Willkommens-Cocktail
  • 3 Übernachtungen im Zimmer der gebuchten Kategorie
  • 3 x Frühkaffee im SOONWALD spa von 7.00 Uhr bis 9.00 Uhr
  • 3 x großes Vital-Frühstücksbuffet
  • 3 x Abendessen im Rahmen der Verwöhn-Halbpension
  • Nutzung des SOONWALD spa auf 2.800 m² mit Innen- & Außenpool und neuer Saunalandschaft
  • Hotel-Kino mit täglich wechselnden Filmklassikern
  • abwechslungsreiches Sportprogramm
  • kostenloser Verleih von exklusiven BMC Mountainbikes saisonal und nach Verfügbarkeit
  • … und viele weitere Wohlfühlleistungen

Am Besten sichert ihr euch schon jetzt ein Zimmer, da das Wochenende sehr begehrt ist.

 

Falls etwas dazwischen kommt, kann man das Hotel bis 7 Tage vor Reiseantritt kostenlos stronieren.