Hallo und herzlich willkommen im Rückenwind Ingelheim
Ein Studio und so viele Möglichkeiten
Dein Studio in Ingelheim für Sport, Fitness und Gesundheit! Wir bringen dich in Bewegung! Lerne unser umfassendes Angebot an Laufkursen, Yogakursen, Workshops, und Retreats kennen.
Unser erfahrenes Team aus Sportwissenschaftlerinnen, Yogalehrerinnen und -lehrer, Lauftrainerinnen und -trainer steht Dir jederzeit zur Seite. Egal, ob Du abnehmen oder fitter werden möchtest. Vielleicht auch nur, um deinen inneren Schweinehund zu besiegen, damit du den Einstieg in ein bewegteres Leben jetzt schaffst.
Für Kinder bieten wir im Verein Sportfreunde Rückenwind e.V. ein wöchentliches Training an, in denen sie spielerisch in familiärer Atmosphäre ihre motorischen Fähigkeiten verbessern können. Treffpunkt ist mittwochs, 16:30 Uhr im Stadion im Blumengarten. Bei Interesse schreib uns gerne ein Mail.
In unseren Retreats kannst du neue Energie für deinen Alltag tanken. An schönen Orten erwartet dich ein umfangreiches Bewegungsangebot aus Wandern, Laufen, Yoga, Aquafitness uvm.
Und das Beste: einige Angebote werden von den Krankenkassen bezuschusst. Unsere Laufkurse, einige Yogakurse und unsere Feriencamps sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert!
Komm vorbei und überzeuge Dich selbst! Wir freuen uns darauf, Dich kennenzulernen!
Namasté Annett
PS: Da wir ein reines Kursstudio sind, ist es nur während der Kurszeiten geöffnet. Vielen Dank für dein Verständnis.
Beiträge
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Laufschule Ingelheim: Lauftechnik verbessern durch individuelles Privattraining Willkommen in deiner Laufschule Ingelheim, wo wir gemeinsam an deiner Performance arbeiten. Ein Gesunder Laufstil ist kein Zufall, sondern das Ergebnis gezielter Beobachtung und Anpassung. Im Privattraining nehmen wir uns die Zeit, deine aktuellen Bewegungsmuster zu verstehen, Schwächen zu identifizieren und deine Stärken gezielt auszubauen. Ob du in […]
Privattraining: Stärken & Schwächen gezielt optimieren
Privattraining: Schwächen erkennen, Stärken optimieren mit Rückenwind – Laufen und Yoga Der Weg zu optimaler sportlicher Leistung oder Schmerzfreiheit ist immer individuell. Während Gruppenkurse wie Yoga oder die Laufschule eine hervorragende Basis bieten, liefert ein maßgeschneidertes Privattraining den entscheidenden Turbo. Bei Rückenwind – Laufen und Yoga in Ingelheim liegt der Fokus auf der präzisen Analyse […]
Lauf- und Yoga-Retreats: Auszeit für Körper & Geist
Yoga und Lauf-Retreats: Durchatmen, trainieren und neue Energie schöpfen Der Alltag in Ingelheim oder dem Rheingau ist oft von Hektik und ständiger Erreichbarkeit geprägt. Um langfristig gesund, leistungsfähig und mental ausgeglichen zu bleiben, ist eine bewusste Auszeit unerlässlich. Unsere spezialisierten Retreats bei Rückenwind – Laufen und Yoga bieten die perfekte Kombination aus intensiver Bewegung und […]
Yoga: Bessere Körperhaltung & weniger Rückenschmerzen
Yoga Ingelheim: Bessere Körperhaltung durch gezielte Stabilität und Flexibilität In einer Welt, die von stundenlangem Sitzen und nach vorne gerichteter Haltung geprägt ist, leiden viele Menschen unter Verspannungen, Rückenschmerzen und einer ineffizienten Körperhaltung. Yoga ist eine der effektivsten Methoden, um dem entgegenzuwirken. Bei Rückenwind – Laufen und Yoga in Ingelheim bieten wir Kurse und Privattraining […]
Laufschule Ingelheim: Gesunder Laufstil & Ergonomie
Laufschule: Ergonomie und Bewegungsanalyse für gesunden Laufstil Laufen ist die natürlichste Form der Bewegung, doch eine falsche Technik kann zu Schmerzen, Verletzungen und Frustration führen. Der Schlüssel zu dauerhaftem und gesundem Lauferfolg liegt in der Optimierung Ihres Laufstils und der ergonomischen Bewegung. Bei Rückenwind – Laufen und Yoga in Ingelheim setzen wir in unserer Laufschule […]
Sport- und Erholungszentrum Rückenwind
Breaking News: Wir eröffnen ein eigenes Sport- und Erholungszentrum! Manche Ideen beginnen als kleine Spinnerei beim Kaffee… und plötzlich nehmen sie ungeahnte Dimensionen an. Genau so war es bei diesem verrückten Herzensprojekt, das nun endlich das Licht der Welt erblickt: 🎉 Wir eröffnen ein eigenes Sport- und Erholungszentrum für Kinder, Jugendliche, Eltern – und alle, […]
Jahresrückblog 2024
Mein Jahresrückblog 2024 So schlecht war das Jahr doch gar nicht. Ich bin sehr erstaunt, was in ein Jahr so alles reinpasst. Es gab einige sportliche, berufliche und private Höhepunkte. Am meisten freue ich mich, dass ich langsam in meine alte Kraft wieder hineinkomme. Sport mit den Wechseljahren hält so einige Herausforderungen bereit, die Frau […]
So habe ich zu Laufen und Yoga gefunden: Ein Gastbeitrag von Danielle Berg
So habe ich zu Laufen und Yoga gefunden Ein Gastbeitrag von Danielle Berg Dieser Beitrag ist ein Gastbeitrag von Danielle Berg, die bereits seit 2014 mit Annett trainiert. Gleichzeitig ist es ein Beitrag zur Blogparade zum Thema „Wie hast Du Deinen Lieblingssport gefunden?“ von Dana Sterbak. Wenn ich an den Sportunterricht in meiner Schulzeit zurückdenke, […]
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Schön, dass ich diese Fehler begehen durfte Meine liebe Freundin Danielle Berg hat zur Blogparade: Für diese(n) Fehler bin ich wirklich dankbar eingeladen. Da kann ich es mir schwer nehmen lassen, über die glücklichen Fehler in meinem Leben zu berichten. Bei näherem Nachdenken muss ich jedoch feststellen, dass das Thema gar nicht so einfach […]
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MindRunners: Im Laufschritt vom Problem zur Lösung MindRunners: Wo Ausdauer auf Erkenntnisse trifft Heute möchte ich dir mein neuestes Herzensprojekt vorstellen: MindRunners, ein Programm, das zusammen mit meiner Freundin Danielle Berg, systemische Beraterin und Coach, entwickelt habe. Dieses Projekt ist ein lebendiges Beispiel dafür, wie zwei unterschiedliche Welten – Laufen und systemische Beratung – auf […]
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Jahresrückblog 2023 Doch so viel? Das Jahr fing ganz gemütlich im Kreise meiner Lieben an. Nichts Großes oder Verrücktes. Silvester gab es Fondue und Raclette, wir schauten „Dinner for one“ und „Ekel Alfred“ und zum Jahreswechsel gingen wir auf die Straße, um mit den Nachbarn anzustossen. Getreu nach dem Motto „Naherholung“, welches ich mir im […]
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Wow, das war er nun also: mein 1. Triathlon. Als Marathonläuferin ein völlig neues Betätigungsfeld. Und ich muss sagen: Im Vorfeld war ich ganz schön aufgeregt, aber guter Dinge. Meine lieben Teamkollegen vom ALV Mainz fütterten mich mit reichlich Informationen und Tipps, wie das alles so funktioniert und auf was ich unbedingt achten muss. Damit […]
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12 Bilder vom 12. Januar
12 Bilder vom 12. eines Monats: 12.01.2023 Meine Freundin Danielle Berg animiert mich immer wieder am 12. eines Monats, den Tag in Bildern festzuhalten und die besten 12 Fotos zu veröffentlichen. Im normalen Alltag habe ich eigentlich nie Zeit dafür. Aber am 12. Januar habe ich immer Urlaub 🙂 und somit Zeit, ein paar Fotos […]
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Auf zwei Hochzeiten tanzen geht nicht? Und ob das geht! Während dieser Blog online ging, bin ich in Berlin den Marathon gelaufen. Im folgenden findet ihr ganz persönliche Fakten über mich, die in keinem Zusammenhang oder in einer logischen Reihenfolge stehen. Während des Laufens kommen mir immer interessante oder lustige Episoden in den Sinn, […]
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23.09.2022 Freitag, 07:02 Uhr: ich sitze endlich im Zug von Frankfurt nach Berlin. Es hatte gar nicht lange gedauert und ich hatte einen schönen Platz in einem Abteil mit echt netten Menschen gefunden. Für alle Marathonteilnehmer ist das Ticket für die öffentllichen Verkehrsmittel schon per Mail verschickt worden. So kann ich mich direkt nach Ankunft […]
Letztes Wochenende vor Berlin
18.09.2022 In der Taperingphase werden die Trainingsumfänge enorm runtergeschraubt, damit sich der Körper von den vergangenen harten Trainingswochen erholen kann. Plötzlich hat man irgendwie wieder mehr Zeit. Das fühlt sich irgendwie an. Die Intensitäten in den Intervallen bleiben jedoch. So absolvierte ich am Donnerstag brav meine Tempodauerlaufeinheit und am Freitag mein Intervalltraining mit 6 x […]
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16.09.2022 Viele Freunde und Bekannte denken oft: „Die Annett, die ist ja fit, die macht das schon.“ Hm… ja klar bin ich fit. Es hat aber seinen verdammten Preis: weniger Zeit für bequeme Dinge, Schlafmangel, Nährstoffmangel, wenig Zeit für Freunde usw. Das Verfolgen eines strengen Trainingsplans trotz Familie und Beruf ist sehr oft ein […]